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思考の中から感情を締め出してしまおう。 私たちは「公平な客観的」態度で事実を集めなければならない。 しかし、悩んでいる場合には、それも容易なことではない。 悩んでいる時は、感情が高ぶっているからだ。 だから、こうしよう。
こうすると、事実に対して冷静かつ公平な観察がしやすくなり、感情を取り除くことができる。
つまり、自分自身に不利な事実の全て、直面したくない事実の全てを把握するように努める。
★バックナンバー
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やりたい予定（あるいは「やるべき予定」）がいっぱいあって、どこから手をつけたらいいのか、困ったことがあるでしょ？ あなたは、これからすることをリストアップした予定表を持っている？ ほとんどの人は、今後、数日（あったとしても数週間）の予定表しか持っていない。 中には一か月先まで予定を立てている人もいるが、それより先の予定を立てている人はめったにいない。
時間をとって１年先、５年先のことについて考えてみよう。 単に考えるだけではなく、紙に書いてみよう。 そうすれば、あなたは自分が進む方向に確信を持ち、自信と希望を得て、人生に対して前向きの姿勢になれるはずだ。
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種々雑多な悩みに対するための準備をしておこう。 １）事実の把握 ２）事実の分析 ３）決断、そして実行
事実を知って、はじめて私たちは自分の問題を手際よく解決できる。 事実に基づかなければ、いたずらに気ばかり焦って、混乱を増すだけだ。 「混乱こそ悩みの第一の理由」なのだ。
この世の悩みの大半は、判断の根拠となる知識が十分でないのに、あえて判断を下そうとするから生じる。 たとえば来週の火曜日、午後３時にある問題に対処する必要があるとしよう。 私は来週の火曜日になるまでは、その件について決断を下そうとはしない。 その間に、その件について関連のある事実をことごとく集めようと専念する。 気をもんだりはしない。 ひたすら事実の把握に努めるだけだ。 そして火曜日になるまでに、もし全ての事実を把握していれば、問題はたいてい自然に解決している。
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「今日おこなうことが重要なのは、それを自分の人生の１日と交換するからだ」 そうだろ？ 違う？ 貴重な２４時間を、そのことに費やすのだ。 １日は１４４０分。 その全てを思うがままに過ごすのは不可能だろう。 でも、自分のための時間を確保することは、毎日、予定に入れておこう。 『自分のための時間』だ。 あなたは「ほかの人のための時間」が多すぎる。 まず、自分だけの時間を毎日、「天引き」で確実に数分間でも確保することから始めよう。 それは、散歩の時間であってもいいし、仕事から電車で帰宅する時間でもいい。 眠るにつく前の時間でもいい。 ネットをさまよっている時でもいい。 その時間を利用して、自分の人生と願望について考えてみよう。
あなたはそのために、自分の１日を交換しているのだから。
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「今日は、これからの人生の最初の日だ」。 あなたは、この格言を聞いたことがあるかもしれない。 しかし、その意味を真剣に考えたことがあるだろうか？ 私たちは、毎日を新しい選択と目標のためのチャンスにすることができるのだ。（あなたの意思しだいだ。）
すべての瞬間を最大限に生かすためにはどうすればいいかを考えよう。 １日の計画を立て、自分を磨きながら、全ての瞬間を充実させて生きよう。
   
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