人生は自分次第でどのようにでも変えられる。

考え方も感情も行動も人から強制されるものではない。

周囲の状況は出来事をどうとらえるかによって、私たちの気分や行動は大きく変化する。

何もかも自分で決定しているのだ。

ありがたいことに、私たちは学習によって解釈スタイルを獲得できる。

従って、一度身についたスタイルを捨てることもできる。

物事の受け止め方は思い通りに変えられるのだ。

苛立ったり怒ったりする代わりに、明るく楽観的に物事を受け止められるように解釈スタイルを変えることができる。

考え方を変えれば、何事に対しても建設的で効果的な対応ができる。

決定権は常に自分自身にあるのだ。

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