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子どものころから、私たちは、ある特定の人たちを敬うように教え込まれてきた。 知識や学歴、地位、名声、財産などを持つ人たちは優秀で称賛と尊敬に値するという意識を植え付けられたのだ。
しかし、だからといって優れているということにはならない。 それはうわべだけの区別にすぎず、尊敬したり名誉をを与えたりするための基準としては、きわめてあやふやなものだ。 親指や鼻が大きいという理由で、その人が立派だと信じるのと同じようなことなのだ。 業績や地位は、その人が自分より価値のある人間だという根拠にはならない。
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自分にむかって自分のことを話すときは、常にプラスの言葉を使おう。 自己批判に陥っているときは、それがどのような理由であれ、すぐにそれをやめよう。 人間は完璧ではない。（言うまでも無く。） だったら、それを問題視して何の役に立つというのだろう。
「太っている」「スタイルが悪い」「顔がよくない」といった言葉も捨て去ろう。 自分をけなすことは、自分の短所ばかりを強調し、自分の長所を不当に無視することになる。 あなたにまったく責任がなくても、あなたを責めてくる人は世の中にいくらでもいる。 だったら、あなたまで一緒になってあなたを責める必要はない。 自分にプラスの言葉をかければ、自尊心が高まるのだ。
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自分がどれだけ幸せかは、人生観しだいだ。 幸せというのは、何かいいことがあったから気分がいいということではなく、あくまでも自発的に生み出される心の状態を指すのだ。 どれくらい幸せを感じるかは、練習することで増やせる。 毎日５分間、幸せを意識的に感じる練習をしてみよう。 何らかの理由で幸せだというのではなく、とにかく幸せな気分になってなってみるのだ。
そのとき、あなたはどんな気分だったか、そのときの気分をもう一度体験してみるのだ。 この練習を日常的に行えば、あなたは幸せになりたいときに幸せになれて毎日、より幸せな気分で過ごせるだろう。 幸せは自尊心と同様、個人の責任。 他人があなたを幸せにしてくれることもあるだろうが、最終的にはあなた自身の心の持ちようしだいだ。
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生まれたときに「人生における失敗を確実を避ける方法」というマニュアル本をもらっていれば便利なのだが、こういう本はまだ出版されていない。 そのせいか、私たちは数え切れないほどの失敗をする。 ときにはひどい失敗を感じさせるような失敗すらしてしまうことがある。
それは、失敗は学ぶために不可欠だということだ。 失敗は貴重なことを学ぶいい機会だ。 何故なら、失敗するたびに間違った解決法がひとつずつ消えて正しい解決法に近づいていくのだから。
そうすれば、いろいろな技能が習得できて、成功の可能性が高くなるはずだ。 全ての失敗は、学ぶための絶好の機会だ。 そう考えることが賢明な態度だ。
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相手を不愉快な気分にさせるために、わざといやなことを言う人がいる。 こういう人が実在するということはあまり信じたくないが、残念ながら、私たちは現実にこういう人に出会ってしまうことがある。
けれども、こういう人は非難すべき人ではなく、本当は同情してあげなければならない人なのだ。 こういう人は、攻撃しやすい人を見つけると、その人をけなして気分を悪くさせてやろうと考える不幸な習性を持っている。 その意図は、相手をだしにして優越感を感じることで自分の自尊心の不足を補うことだ。
こういう人の言うことにいちいち腹を立てたり気分を害したりすると、相手の思うツボだ。 あなたが自分に余裕が持てるまで、こういう人はできる限り避けるのが正解だ。 うまく言い返してやろうなどというのは逆効果だ。
何も言わずに微笑むとか、適当にあいづちを受け流し、自分のことに集中しよう。 相手の自尊心を高めるために、自分の自尊心を犠牲にしなければならない理由はないのだから。 相手を気分良くさせるために、自分が不愉快な思いをする必要は、さらさらない。
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